Yoga za svakog
Yoga za svakog
Blog Article
Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga relaksacijom i obuci. Intenzitet yoga-a je prilagodljiv za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s osnovnim pozicijama: Istražite korake na web-u
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog pokreta
Općenito biste bili dobro.
Yoga je put koji pomogne blagostanje.
Ključni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te najbolji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: položaj jaga na teren i položaj jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Brzo
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Početi
- Različite prakse joge
- Koristi
Za pratioce koji se žele upućati jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe promjenjuje krvni pritisak i kontroliše stres.
U studijama je utvrđeno da redovita praksa yoga može provesti energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji zadovoljstva.
Yoga može biti koristan način da se izbori sa svakodnevnim težinama.
ul
li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.
Uvod u jogu: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Prvi koraci u jogu
Joga je odličan način da Joga za pocetnike se opuštite od stresa i usavršite svoju jedinstvenost. Bez obzira na da ste profesionalac, postoje mnoge vrste joga koje su dostupne. Pre nego što počnete s pravom, bolje je da pronapravite nešto težak trening.
- Pričekajte da se pridružite s instruktorem koji će vam pružiti detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju tehnikama
- Poslušajte vaše tijelo i prestatite ako osjetite nezgodnost.
- Niste morate da ste savršen